Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +541.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +345.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 2.86mg | 215% |
| Սելեն | 53µg | 7µg | 84% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 14.38g | 58% |
| Պղինձ | 1.8mg | 1.3mg | 56% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.87mg | 51% |
| Մագնեզիում | 325mg | 121mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 1.3mg | 44% |
| Folate, total | 227µg | 51µg | 44% |
| Մանգան | 1.95mg | 1.2mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 1.7mg | 27% |
| Ցինկ | 5mg | 2.2mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 490mg | 24% |
| Երկաթ | 5.25mg | 3.92mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.16mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.52mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 23.257g | 12% |
| Կալիում | 645mg | 1025mg | 11% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Ճարպեր | 51.46g | 45.32g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 10.6g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 5.907g | 7% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 5.6mg | 5% |
| Կալցիում | 78mg | 105mg | 3% |
| Վիտամին A | 3µg | 26µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 20g | 27.17g | 2% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 560kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 20.16g | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.16g
հավասար
Ջուր
~4.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +174.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
