Համեմատել Բադի ձու և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բադի ձու

6

Շվեյցարական պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2861.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1290.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+209.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բադի ձու

9

Շվեյցարական պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+427.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+252.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	884mg	93mg	264%
Վիտամին B12	5.4µg	3.06µg	98%
Կալցիում	64mg	890mg	83%
Հագեցած ճարպ	3.681g	18.227g	66%
Ֆոսֆոր	220mg	574mg	51%
Երկաթ	3.85mg	0.13mg	47%
Choline, total	263.4mg	15.5mg	45%
Վիտամին B5	1.862mg	0.353mg	30%
Սպիտակուցներ	12.81g	26.96g	28%
Ցինկ	1.41mg	4.37mg	27%
Ճարպեր	13.77g	30.99g	26%
Folate, total	80µg	10µg	18%
Վիտամին B6	0.25mg	0.071mg	14%
Սելեն	36.4µg	30µg	12%
Վիտամին B1	0.156mg	0.011mg	12%
Կալորիականություն	185kcal	393kcal	10%
Վիտամին A	194µg	288µg	10%
Վիտամին D	69 IU	0 IU	9%
Վիտամին D	1.7µg	0µg	9%
Վիտամին B2	0.404mg	0.302mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	8%
Վիտամին E	1.34mg	0.6mg	5%
Մագնեզիում	17mg	33mg	4%
Կալիում	222mg	72mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.525g	8.046g	4%
18:2 n-6 c,c		0.734g	4%
Պղինձ	0.062mg	0.047mg	2%
Նատրիում	146mg	187mg	2%
Մանգան	0.038mg	0.026mg	1%
Վիտամին B3	0.2mg	0.064mg	1%
Վիտամին K	0.4µg	1.4µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.223g	1.341g	1%
Protein per 100 calories	6.9g	6.9g	N/A
Calories per 10 g protein	144kcal	146kcal	N/A
Weight per 100 calories	54g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	1.44g	N/A
Ածխաջրեր	1.45g	1.44g	0%
Շաքար	0.93g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.736mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.598mg	1.537mg	0%
Լեյցին	1.097mg	2.959mg	0%
Լիզին	0.951mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.576mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	0.84mg	1.662mg	0%
Վալին	0.885mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	1.065mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բադի ձու

2

Սպիտակուցներ: 12.81 գ

Ճարպեր: 13.77 գ

Ածխաջրեր: 1.45 գ

Ջուր: 70.83 գ

Այլ: 1.14 գ

Շվեյցարական պանիր

2

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+88.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+125.1%