Համեմատել Բադի ձու և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +482.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +321.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +339.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +382.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 884mg | 104mg | 260% |
| Վիտամին B12 | 5.4µg | 1.12µg | 178% |
| Կալցիում | 64mg | 1064mg | 100% |
| Ֆոսֆոր | 220mg | 760mg | 77% |
| Հագեցած ճարպ | 3.681g | 17.115g | 61% |
| Նատրիում | 146mg | 1433mg | 56% |
| Choline, total | 263.4mg | 15.4mg | 45% |
| Սելեն | 36.4µg | 14.5µg | 40% |
| Երկաթ | 3.85mg | 0.77mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 12.81g | 31.8g | 38% |
| Վիտամին B5 | 1.862mg | 0.424mg | 29% |
| Ճարպեր | 13.77g | 26.94g | 20% |
| Folate, total | 80µg | 7µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0.085mg | 13% |
| Ցինկ | 1.41mg | 2.58mg | 11% |
| Վիտամին A | 194µg | 96µg | 11% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 387kcal | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.037mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.34mg | 0.23mg | 7% |
| Վիտամին D | 69 IU | 20 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0.5µg | 6% |
| Մագնեզիում | 17mg | 41mg | 6% |
| Կալիում | 222mg | 86mg | 4% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.03mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.223g | 0.593g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.404mg | 0.37mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.525g | 7.838g | 3% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2.2µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.45g | 3.63g | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.077mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.45g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 0.93g | 0.73g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.429mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.598mg | 1.685mg | 0% |
| Լեյցին | 1.097mg | 3.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.951mg | 2.941mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.852mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.84mg | 1.71mg | 0% |
| Վալին | 0.885mg | 2.183mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.81 գ
Ճարպեր:
13.77 գ
Ածխաջրեր:
1.45 գ
Ջուր:
70.83 գ
Այլ:
1.14 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.223 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.1% |
