Համեմատել Բադի միս և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բադի միս

5

Կոլոլակ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1384.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բադի միս

6

Կոլոլակ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	1µg	29%
Նատրիում	59mg	666mg	26%
18:2 n-6 c,c		2.815g	17%
Երկաթ	2.7mg	1.77mg	12%
Պղինձ	0.227mg	0.123mg	12%
Ֆոսֆոր	156mg	239mg	12%
Մանգան	0.019mg	0.282mg	11%
Վիտամին B3	4.825mg	3.108mg	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	10%
Սպիտակուցներ	18.99g	14.4g	9%
Ճարպեր	28.35g	22.21g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Սելեն	20µg	15.3µg	9%
Հագեցած ճարպ	9.67g	7.627g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.9g	9.188g	9%
Folate, total	6µg	36µg	8%
Կալցիում	11mg	80mg	7%
Խոլեստերին	84mg	66mg	6%
Վիտամին A	63µg	22µg	5%
Մագնեզիում	16mg	31mg	4%
Կալորիականություն	337kcal	286kcal	3%
Ածխաջրեր	0g	8.06g	3%
Կալիում	204mg	296mg	3%
Վիտամին B1	0.174mg	0.136mg	3%
Վիտամին B2	0.269mg	0.23mg	3%
Վիտամին B5	1.098mg	0.924mg	3%
Վիտամին K	5.1µg	8.2µg	3%
Ցինկ	1.86mg	1.66mg	2%
Վիտամին E	0.7mg	0.42mg	2%
Վիտամին B6	0.18mg	0.202mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.65g	3.346g	2%
Օսլա		2.25g	1%
Choline, total	50.4mg	45.2mg	1%
Protein per 100 calories	5.6g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	177kcal	199kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.76g	N/A
Վիտամին D	3 IU	2 IU	0%
Վիտամին D	0.1µg	0.1µg	0%
Շաքար	0g	3.47g	N/A
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Տրիպտոֆան	0.232mg		0%
Տրեոնին	0.773mg		0%
Իզոլեյցին	0.872mg		0%
Լեյցին	1.465mg		0%
Լիզին	1.486mg		0%
Մեթիոնին	0.475mg		0%
Ֆենիլալանին	0.752mg		0%
Վալին	0.938mg		0%
Հիստիդին	0.462mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

2

Սպիտակուցներ: 18.99 գ

Ճարպեր: 28.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.84 գ

Այլ: 0.82 գ

Կոլոլակ

2

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.6%