Համեմատել Բաթաթ և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +403.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +279.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +452.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 961µg | 0µg | 107% |
| Մանգան | 0.497mg | 0.131mg | 16% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.032mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.884mg | 0.16mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.1mg | 14% |
| Վիտամին C | 19.6mg | 25mg | 6% |
| Կալիում | 475mg | 305mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.04mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.487mg | 0.7mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.71g | 8.62g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.3g | 4% |
| Folate, total | 6µg | 21µg | 4% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 37kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.69mg | 0.44mg | 3% |
| Օսլա | 7.05g | 0.4g | 3% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.3mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.01g | 1.08g | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0.3µg | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 43mg | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.24mg | 1% |
| Նատրիում | 36mg | 12mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.09mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.5g | 1.61g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.41g | 6.32g | N/A |
| Շաքար | 6.48g | 4.46g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 53mg | 0% |
| Choline, total | 13.1mg | 14.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.118mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.11mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18% |
հավասար
Ճարպեր
~0.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1150% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.088g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +330.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +15500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +303.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +222% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
