Համեմատել Բակլա և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +768.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +503.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 101.6µg | 85% | |
| Վիտամին C | 19.8mg | 89.2mg | 77% |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 0.175mg | 11% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.73mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.066mg | 0.573mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.071mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 2.82g | 4% |
| Կալիում | 193mg | 316mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 2.6g | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 0.639mg | 4% |
| Կալցիում | 18mg | 47mg | 3% |
| Սելեն | 1µg | 2.5µg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 31mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 31µg | 2% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.117mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.303g | 0.038g | 2% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.1g | 6.64g | 1% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.049mg | 1% |
| Ցինկ | 0.47mg | 0.41mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 66mg | 1% |
| Folate, total | 58µg | 63µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.5g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Նատրիում | 41mg | 33mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.142g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.178mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.37mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.313mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.235mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.1% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +697.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.5% |
