Համեմատել Բակլա և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բակլա

7

Ծաղկակաղամբ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բակլա

4

Ծաղկակաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+136.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+910.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+534.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~57µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	19.8mg	48.2mg	32%
Երկաթ	1.5mg	0.42mg	14%
Վիտամին K		15.5µg	13%
Վիտամին B5	0.066mg	0.667mg	12%
Վիտամին B6	0.029mg	0.184mg	12%
Choline, total		44.3mg	8%
Վիտամին B1	0.128mg	0.05mg	7%
Սպիտակուցներ	4.8g	1.92g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	3.6g	2g	6%
Մանգան	0.261mg	0.155mg	5%
Մագնեզիում	31mg	15mg	4%
Ֆոսֆոր	73mg	44mg	4%
Վիտամին B3	1.2mg	0.507mg	4%
Կալիում	193mg	299mg	3%
Կալորիականություն	62kcal	25kcal	2%
Ածխաջրեր	10.1g	4.97g	2%
Պղինձ	0.06mg	0.039mg	2%
Ցինկ	0.47mg	0.27mg	2%
Վիտամին A	14µg	0µg	2%
Վիտամին B2	0.09mg	0.06mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.303g	0.031g	2%
Վիտամին E		0.08mg	1%
Սելեն	1µg	0.6µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.015g	1%
Protein per 100 calories	7.7g	7.7g	N/A
Calories per 10 g protein	129kcal	130kcal	N/A
Weight per 100 calories	161g	400g	N/A
Ճարպեր	0.5g	0.28g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.5g	2.97g	N/A
Կալցիում	18mg	22mg	0%
Շաքար		1.91g	N/A
Նատրիում	41mg	30mg	0%
Folate, total	58µg	57µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.142g	0.13g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.02g	0.034g	0%
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.178mg	0.076mg	0%
Իզոլեյցին	0.215mg	0.071mg	0%
Լեյցին	0.37mg	0.106mg	0%
Լիզին	0.313mg	0.217mg	0%
Մեթիոնին	0.037mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.065mg	0%
Վալին	0.235mg	0.125mg	0%
Հիստիդին	0.115mg	0.056mg	0%
18:2 n-6 c,c		0.013g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բակլա

3

Սպիտակուցներ: 4.8 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 10.1 գ

Ջուր: 83.7 գ

Այլ: 0.9 գ

Ծաղկակաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.92 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 4.97 գ

Ջուր: 92.07 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+103.2%