Համեմատել Բամբուկ և Red potato սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +285.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4mg | 12.6mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.072mg | 7% |
| Մագնեզիում | 3mg | 28mg | 6% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.4mg | 6% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին E | 1mg | 0.08mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 1.595mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 5.2g | 19.59g | 5% |
| Folate, total | 7µg | 27µg | 5% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.173mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.161mg | 0.341mg | 4% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 89kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.7mg | 3% |
| Choline, total | 0mg | 18.9mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.8g | 2% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.174mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.212mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 2.3g | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.043g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 17.79g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 9mg | 0% |
| Կալիում | 533mg | 545mg | 0% |
| Շաքար | 3g | 1.43g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.002g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.088mg | 0.074mg | 0% |
| Լեյցին | 0.14mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.12mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.03mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.09mg | 0.091mg | 0% |
| Վալին | 0.106mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +276.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.3% |
