Համեմատել Բամբուկ և Կանաչ սոյա, Էդամամե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +384.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +354% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +290.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4342.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 7µg | 311µg | 76% |
| Մանգան | 0.262mg | 1.024mg | 33% |
| Երկաթ | 0.5mg | 2.27mg | 22% |
| Վիտամին K | 0µg | 26.7µg | 22% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.358g | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 11.91g | 19% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.345mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 169mg | 16% |
| Մագնեզիում | 3mg | 64mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 2.156g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 5.2g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.1mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.789g | 11% | |
| Choline, total | 0mg | 56.3mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.3g | 5.2g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.155mg | 7% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 121kcal | 5% |
| Կալցիում | 13mg | 63mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.161mg | 0.395mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.2mg | 4% |
| Կալիում | 533mg | 436mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0.62g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 1.282g | 3% |
| Վիտամին C | 4mg | 6.1mg | 2% |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.37mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.68mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.915mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.2g | 8.91g | 1% |
| Օսլա | 1.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 3.71g | N/A |
| Շաքար | 3g | 2.18g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.126mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.088mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.14mg | 0.745mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.745mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.03mg | 0.141mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.09mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.106mg | 0.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.267mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
11.91 գ
Ճարպեր:
5.2 գ
Ածխաջրեր:
8.91 գ
Ջուր:
72.77 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +358.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.282 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1509% |
