Համեմատել Բամբուկ և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բամբուկ

9

Թթու վարունգ

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2217.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+5400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+321.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+33.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բամբուկ

8

Թթու վարունգ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+323.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	4mg	1208mg	52%
Վիտամին K	0µg	47µg	39%
Վիտամին B6	0.24mg	0.009mg	18%
Կալիում	533mg	23mg	15%
Վիտամին B1	0.15mg	0mg	13%
Պղինձ	0.19mg	0.085mg	12%
Մանգան	0.262mg	0.011mg	11%
Ցինկ	1.1mg	0.02mg	10%
Ֆոսֆոր	59mg	14mg	6%
Վիտամին E	1mg	0.09mg	6%
Սպիտակուցներ	2.6g	0.33g	5%
Վիտամին B2	0.07mg	0.01mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	1.2g	4%
Վիտամին B3	0.6mg	0mg	4%
Վիտամին C	4mg	1mg	3%
Վիտամին B5	0.161mg	0.038mg	2%
Folate, total	7µg	1µg	2%
Կալորիականություն	27kcal	11kcal	1%
Ածխաջրեր	5.2g	2.26g	1%
Կալցիում	13mg	0mg	1%
Երկաթ	0.5mg	0.4mg	1%
Վիտամին A	1µg	10µg	1%
Սելեն	0.8µg	0µg	1%
Choline, total	0mg	3.6mg	1%
Protein per 100 calories	9.6g	3g	N/A
Calories per 10 g protein	104kcal	333kcal	N/A
Weight per 100 calories	370g	909g	N/A
Ճարպեր	0.3g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3g	1.06g	N/A
Մագնեզիում	3mg	4mg	0%
Շաքար	3g	1.06g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.069g	0.052g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.007g	0.003g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	0.081g	0%
Տրիպտոֆան	0.027mg	0.003mg	0%
Տրեոնին	0.086mg	0.009mg	0%
Իզոլեյցին	0.088mg	0.01mg	0%
Լեյցին	0.14mg	0.014mg	0%
Լիզին	0.134mg	0.014mg	0%
Մեթիոնին	0.03mg	0.003mg	0%
Ֆենիլալանին	0.09mg	0.009mg	0%
Վալին	0.106mg	0.011mg	0%
Հիստիդին	0.042mg	0.005mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բամբուկ

3

Սպիտակուցներ: 2.6 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 5.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.9 գ

Թթու վարունգ

1

Սպիտակուցներ: 0.33 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.26 գ

Ջուր: 94.08 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+687.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+130.1%

հավասար Ջուր ~94.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բամբուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.069 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Թթու վարունգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+65.4%