Համեմատել Բամիա և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +271.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +641.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 31.3µg | 26% | |
| Մանգան | 0.788mg | 0.261mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.029mg | 14% |
| Երկաթ | 0.62mg | 1.5mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 4.8g | 6% |
| Մագնեզիում | 57mg | 31mg | 6% |
| Կալցիում | 82mg | 18mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.128mg | 6% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.06mg | 5% |
| Վիտամին C | 23mg | 19.8mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.066mg | 4% |
| Կալիում | 299mg | 193mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.6g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 73mg | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 14µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.09mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.303g | 2% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 62kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 10.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.47mg | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 41mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.2mg | 1% |
| Folate, total | 60µg | 58µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.142g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 161g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 6.5g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | N/A | |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.178mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.215mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.37mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.313mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.037mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.235mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.6% |
հավասար
Ջուր
~83.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1022.2% |
