Համեմատել Բանջարեղեն և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +634.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +297.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +722.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 35mg | 1208mg | 51% |
| Վիտամին A | 214µg | 10µg | 23% |
| Վիտամին K | 23.5µg | 47µg | 20% |
| Մանգան | 0.379mg | 0.011mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 1.2g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.01mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 0.33g | 5% |
| Երկաթ | 0.82mg | 0.4mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 14mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.851mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.009mg | 5% |
| Folate, total | 19µg | 1µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 13.09g | 2.26g | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 4mg | 4% |
| Կալիում | 169mg | 23mg | 4% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.02mg | 4% |
| Choline, total | 24.1mg | 3.6mg | 4% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 11kcal | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.09mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.151mg | 0.038mg | 2% |
| Սելեն | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 909g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.69g | 1.06g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | 1.06g | N/A |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.085mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.031g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0.009mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.01mg | 0% |
| Լեյցին | 0.19mg | 0.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 0.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0.009mg | 0% |
| Վալին | 0.149mg | 0.011mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +479.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.5% |
