Համեմատել Բանջարեղեն և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 214µg | 0µg | 24% |
| Վիտամին K | 23.5µg | 0.1µg | 20% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.226mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 2g | 10% |
| Կալիում | 169mg | 415mg | 7% |
| Մանգան | 0.379mg | 0.229mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.034mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.16mg | 7% |
| Մագնեզիում | 22mg | 43mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.025mg | 4% |
| Երկաթ | 0.82mg | 0.6mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 1.82g | 2% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.09g | 17.77g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 34mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 11µg | 2% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 80kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.75g | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 16mg | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.34mg | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.26mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.851mg | 0.75mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.151mg | 0.203mg | 1% |
| Choline, total | 24.1mg | 28.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.031g | 0.203g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.154g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 125g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.69g | 15.77g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | 1.7g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.154g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.19mg | 0.074mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0.045mg | 0% |
| Վալին | 0.149mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.75 գ
Ածխաջրեր:
17.77 գ
Ջուր:
78.89 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.8% |
հավասար
Ջուր
~78.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.154 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113.9% |
