Համեմատել Բանջարեղեն և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +697.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +981.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +874.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11933.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +612.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4312.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2754.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1959.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +4608.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1274.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1231.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 70.58µg | 2941% |
| Պղինձ | 0.083mg | 14.283mg | 1578% |
| Վիտամին A | 214µg | 9442µg | 1025% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 3.425mg | 254% |
| Վիտամին B5 | 0.151mg | 7.11mg | 139% |
| Խոլեստերին | 0mg | 396mg | 132% |
| Վիտամին B3 | 0.851mg | 17.525mg | 104% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 1.017mg | 73% |
| Choline, total | 24.1mg | 426mg | 73% |
| Երկաթ | 0.82mg | 6.54mg | 72% |
| Սելեն | 0.3µg | 36.1µg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 497mg | 64% |
| Folate, total | 19µg | 253µg | 59% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 29.08g | 52% |
| Ցինկ | 0.49mg | 5.3mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 0g | 18% |
| Վիտամին K | 23.5µg | 3.3µg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.031g | 2.947g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.194mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.15g | 5.26g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 1.109g | 7% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 191kcal | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Կալիում | 169mg | 352mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 13.09g | 5.13g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 1.124g | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 6mg | 2% |
| Նատրիում | 35mg | 79mg | 2% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 1.9mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.51mg | 1% |
| Մանգան | 0.379mg | 0.356mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.69g | 5.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 3.12g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.365g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.115mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 0.19mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 0.149mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0.879mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +916.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3406.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1440.3% |
