Համեմատել Բանջարեղենով ապուր և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +835% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +268.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +590% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +367.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1492.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.2µg | 66.9µg | 52% |
| Սելեն | 4µg | 27.6µg | 43% |
| Նատրիում | 385mg | 1067mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 16.7g | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 4.485g | 27% |
| Պղինձ | 0.232mg | 0mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.092mg | 0.43mg | 26% |
| Ճարպեր | 0.9g | 13.89g | 20% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 438kcal | 19% |
| Choline, total | 9mg | 114.5mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 12.11g | 64.88g | 18% |
| Կալցիում | 20mg | 187mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 166mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.147g | 3.433g | 15% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.203g | 5.365g | 13% |
| Մանգան | 0.25mg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0.2g | 8% |
| Մագնեզիում | 25mg | 56mg | 7% |
| Վիտամին A | 86µg | 25µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1.54mg | 2.46mg | 6% |
| Երկաթ | 0.66mg | 1.03mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.43mg | 0.72mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.1mg | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 13mg | 4% |
| Կալիում | 433mg | 309mg | 4% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.09mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.109mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 295kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.01g | 64.68g | N/A |
| Շաքար | 4.31g | 14.47g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
16.7 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
64.88 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3499.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +659.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1443.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +435.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.485 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1012.9% |
