Համեմատել Բանջարեղենով ապուր և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +621.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +297.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +234% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.092mg | 0.3mg | 16% |
| Պղինձ | 0.232mg | 0.1mg | 15% |
| Նատրիում | 385mg | 693mg | 13% |
| Կալիում | 433mg | 60mg | 11% |
| Վիտամին A | 86µg | 5µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.05mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.109mg | 0.2mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.43mg | 0.36mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.54mg | 0.53mg | 6% |
| Մագնեզիում | 25mg | 3mg | 5% |
| Սելեն | 4µg | 6.7µg | 5% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 4mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 20mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.16mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 12.11g | 6.67g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.2mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 5µg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 65kcal | 45kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Երկաթ | 0.66mg | 0.71mg | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 5.7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.147g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.203g | 0.52g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 0.28g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 2.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 295kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 222g | N/A |
| Ճարպեր | 0.9g | 1.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.01g | 5.07g | N/A |
| Կալցիում | 20mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 4.31g | 1.93g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.066mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.134mg | 0% | |
| Լիզին | 0.129mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.077mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.046mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.1g
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +156.2% |
