Համեմատել Բենեկոլ և Մարգարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 37.22mg | 9mg | 188% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.976g | 124% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.948g | 24.302g | 82% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.557g | 21.522g | 70% |
| Ճարպեր | 38.71g | 80.71g | 65% |
| Վիտամին A | 1370µg | 819µg | 61% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.932g | 38.877g | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 4.77g | 15.189g | 47% |
| Վիտամին K | 56.5µg | 93µg | 30% |
| Նատրիում | 670mg | 2mg | 29% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 717kcal | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.037mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.71g | 0.7g | 2% |
| Choline, total | 12.4mg | 2% | |
| Երկաթ | 0mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.009mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0g | 0.16g | 0% |
| Weight per 100 calories | 28g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.71g | 0.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Կալցիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Կալիում | 4mg | 18mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 4mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.023mg | 0% |
| Folate, total | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 2.214g | 14.89g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.037g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +715.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +225.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +103.4% |
