Համեմատել Բենեկոլ և Քաղցր եւ թթու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +136900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +372100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +28150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 37.22mg | 0.01mg | 248% |
| Վիտամին A | 1370µg | 1µg | 152% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.976g | 124% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.948g | 0g | 80% |
| Ճարպեր | 38.71g | 0.02g | 60% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.557g | 56% | |
| Վիտամին K | 56.5µg | 0.2µg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.932g | 0g | 47% |
| Մանգան | 0mg | 0.761mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 4.77g | 0g | 22% |
| Նատրիում | 670mg | 371mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 5.71g | 38.22g | 11% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 150kcal | 10% |
| Վիտամին C | 8.7mg | 10% | |
| Պղինձ | 0mg | 0.079mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.053mg | 4% |
| Կալիում | 4mg | 99mg | 3% |
| Երկաթ | 0mg | 0.21mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.048mg | 3% |
| Մագնեզիում | 1mg | 8mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 0.27g | 1% |
| Կալցիում | 4mg | 10mg | 1% |
| Ցինկ | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.187mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 28g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.71g | 38.12g | N/A |
| Շաքար | 18.75g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 4mg | 7mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 2.214g | N/A | |
| Choline, total | 2.4mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.037g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
38.71 գ
Ածխաջրեր:
5.71 գ
Ջուր:
53.73 գ
Այլ:
1.85 գ
Սպիտակուցներ:
0.27 գ
Ճարպեր:
0.02 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
60.27 գ
Այլ:
1.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +193450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +569.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
