Համեմատել Բեֆստրոգանով և Տոլմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1093% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2590% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +430.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 102.8µg | 12.84µg | 75% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 1.38µg | 47% |
| Ցինկ | 1.1mg | 3.4mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 14.3g | 18% |
| Մանգան | 0.41mg | 18% | |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 2.69mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 5.92g | 16% |
| Երկաթ | 0.88mg | 2.05mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.24mg | 14% |
| Ճարպեր | 4.6g | 12.8g | 13% |
| Խոլեստերին | 21mg | 59.15mg | 13% |
| Վիտամին A | 84µg | 185.23µg | 11% |
| Folate, total | 67µg | 26.26µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 112.18mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 5.24g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Սելեն | 7.6µg | 11.6µg | 7% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 199.04kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 2mg | 23.86mg | 5% |
| Կալցիում | 20mg | 67.83mg | 5% |
| Choline, total | 18mg | 43.34mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.82mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.5g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.14mg | 4% |
| Կալիում | 140mg | 203.75mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.5g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9g | 6.36g | 1% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 0.97 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 4.86g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1.1 IU | 0% |
| Շաքար | 1.68g | 1.06g | N/A |
| Նատրիում | 435mg | 432.02mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.39mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.65g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.53mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.6mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.06mg | 0% | |
| Լիզին | 1.11mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.35mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.54mg | 0% | |
| Վալին | 0.68mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.44mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
14.3 գ
Ճարպեր:
12.8 գ
Ածխաջրեր:
6.36 գ
Ջուր:
70.88 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +178.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.24 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +103.3% |
