Համեմատել Բիսկվիթ և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

8

Բալով կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+170%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+446.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+89%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+150%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-67.1%

հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

6

Բալով կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.034mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	235mg	10mg	23%
Սելեն	19.5µg	7.8µg	21%
Ֆոսֆոր	164mg	30mg	19%
Նատրիում	580mg	191mg	17%
Վիտամին B1	0.356mg	0.148mg	17%
Վիտամին B2	0.31mg	0.125mg	14%
Երկաթ	2.9mg	1.85mg	13%
Վիտամին B3	2.949mg	1.276mg	10%
Folate, total	61µg	27µg	9%
Սպիտակուցներ	7g	2.8g	8%
Մանգան	0.378mg	0.2mg	8%
Ճարպեր	16.3g	12.2g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g		6%
Հագեցած ճարպ	4.324g	2.985g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	3.247g	6%
Կալորիականություն	353kcal	270kcal	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	5.314g	4%
Ցինկ	0.54mg	0.2mg	3%
Վիտամին A		29µg	3%
Վիտամին B5	0.285mg	0.123mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Ածխաջրեր	44.6g	38.5g	2%
Մագնեզիում	18mg	9mg	2%
Վիտամին C	0.2mg	1mg	1%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Կալիում	121mg	77mg	1%
Պղինձ	0.082mg	0.077mg	1%
Protein per 100 calories	2g	1g	N/A
Calories per 10 g protein	504kcal	964kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	2.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	38.5g	N/A
Շաքար	2.18g		N/A
Վիտամին B6	0.035mg	0.034mg	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.072mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.088mg	0%
Լեյցին	0.514mg	0.17mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.043mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.124mg	0%
Վալին	0.313mg	0.104mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.057mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Բալով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 12.2 գ

Ածխաջրեր: 38.5 գ

Ջուր: 45.8 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+58.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Բալով կարկանդակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+28.2%