Համեմատել Բիսկվիթ և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +276.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +352.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +363.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +862.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3729.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 760mg | 85% |
| Կալցիում | 235mg | 1064mg | 83% |
| Հագեցած ճարպ | 4.324g | 17.115g | 58% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 31.8g | 50% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 1.12µg | 43% |
| Նատրիում | 580mg | 1433mg | 37% |
| Խոլեստերին | 3mg | 104mg | 34% |
| Երկաթ | 2.9mg | 0.77mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.356mg | 0.037mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.163g | 0.593g | 24% |
| Ցինկ | 0.54mg | 2.58mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.949mg | 0.077mg | 18% |
| Ճարպեր | 16.3g | 26.94g | 16% |
| Մանգան | 0.378mg | 0.02mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 44.6g | 3.63g | 14% |
| Folate, total | 61µg | 7µg | 14% |
| Վիտամին A | 96µg | 11% | |
| Սելեն | 19.5µg | 14.5µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0g | 6% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.03mg | 6% |
| Մագնեզիում | 18mg | 41mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.31mg | 0.37mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.035mg | 0.085mg | 4% |
| Վիտամին D | 20 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.285mg | 0.424mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 353kcal | 387kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.93g | 7.838g | 2% |
| Կալիում | 121mg | 86mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 504kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 0.49 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.1g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 2.18g | 0.73g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0.429mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.211mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.273mg | 1.685mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 3.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.226mg | 2.941mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0.852mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.347mg | 1.71mg | 0% |
| Վալին | 0.313mg | 2.183mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.161mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
16.3 գ
Ածխաջրեր:
44.6 գ
Ջուր:
28.9 գ
Այլ:
3.2 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +354.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.3% |
հավասար
Ջուր
~30.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.163 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +602% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.1% |
