Համեմատել Բիսկվիթ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

7

Սերուցքի պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+126.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-45.9%

հավասար Կալիում ~132mg

հավասար Ցինկ ~0.5mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

5

Սերուցքի պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1447.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+577.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.324g	20.213g	72%
Երկաթ	2.9mg	0.11mg	35%
Վիտամին A		308µg	34%
Խոլեստերին	3mg	101mg	33%
Ճարպեր	16.3g	34.44g	28%
Վիտամին B1	0.356mg	0.023mg	28%
Սելեն	19.5µg	8.6µg	20%
Վիտամին B3	2.949mg	0.091mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	1.483g	18%
Մանգան	0.378mg	0.011mg	16%
Կալցիում	235mg	97mg	14%
Ածխաջրեր	44.6g	5.52g	13%
Folate, total	61µg	9µg	13%
Նատրիում	580mg	314mg	12%
Ֆոսֆոր	164mg	107mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	8%
Պղինձ	0.082mg	0.018mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Վիտամին E		0.86mg	6%
Վիտամին B2	0.31mg	0.23mg	6%
Վիտամին B12	0.08µg	0.22µg	6%
Վիտամին B5	0.285mg	0.517mg	5%
Choline, total		27.2mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	8.907g	5%
18:2 n-6 c,c		0.807g	5%
Սպիտակուցներ	7g	6.15g	2%
Մագնեզիում	18mg	9mg	2%
Վիտամին B6	0.035mg	0.056mg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Կալորիականություն	353kcal	350kcal	0%
Protein per 100 calories	2g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	504kcal	569kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	0.51	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	5.52g	N/A
Կալիում	121mg	132mg	0%
Շաքար	2.18g	3.76g	N/A
Ցինկ	0.54mg	0.5mg	0%
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.324mg	0%
Լեյցին	0.514mg	0.657mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.291mg	0%
Վալին	0.313mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Սերուցքի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+708%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+82.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Սերուցքի պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+180.7%