Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 2µg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 14.38g | 34% |
| Ճարպեր | 19.87g | 38.27g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 18.4g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.53mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 24.1g | 18% |
| Սելեն | 12.7µg | 21.1µg | 15% |
| Նատրիում | 907mg | 1235mg | 14% |
| Ցինկ | 2.03mg | 3.41mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 0.3mg | 11% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 455kcal | 10% |
| Խոլեստերին | 59mg | 88mg | 10% |
| Երկաթ | 0.77mg | 1.59mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.63mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 3.46g | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 5.131mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 1.12mg | 8% |
| Choline, total | 54.4mg | 96.7mg | 8% |
| Կալիում | 281mg | 398mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 150mg | 2% |
| Վիտամին D | 56 IU | 61 IU | 1% |
| Վիտամին D | 1.4µg | 1.5µg | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 1.86g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 1.86g | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 8mg | 0% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.22mg | 0% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.04mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 1.204mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.737mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
24.1 գ
Ճարպեր:
38.27 գ
Ածխաջրեր:
1.86 գ
Ջուր:
31.85 գ
Այլ:
3.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +154.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.2% |
