Համեմատել Բոկվուրստ և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +653.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 25.26g | 68% |
| Ճարպեր | 25.87g | 69.61g | 67% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.021mg | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 32.89g | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 8.11g | 39% |
| Նատրիում | 756mg | 25mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.09mg | 22% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 655kcal | 18% |
| Սելեն | 11.3µg | 1.5µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.386mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 6.38g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.25mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 86mg | 12% |
| Ցինկ | 2.07mg | 0.84mg | 11% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.42mg | 9% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.04mg | 7% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.005mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 4.535mg | 7% |
| Մագնեզիում | 26mg | 3mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Կալցիում | 41mg | 4mg | 4% |
| Կալիում | 270mg | 148mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Folate, total | 17µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 0.82µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 93mg | 90mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.236mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +169.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +248.4% |
