Համեմատել Բողկ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +934.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +916% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +905% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1753.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5682.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2420.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4878.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 3.535mg | 266% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 2.255mg | 170% |
| Երկաթ | 0.34mg | 10.93mg | 132% |
| Վիտամին A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 21.6g | 80% |
| Կալիում | 233mg | 2411mg | 64% |
| Մանգան | 0.069mg | 1.279mg | 53% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.508mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 6.403mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 1.993mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 4.511g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 201mg | 26% |
| Մագնեզիում | 10mg | 113mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 11.86g | 22% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 51.42g | 16% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 2mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.179mg | 14% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 281kcal | 13% |
| Ճարպեր | 0.1g | 8.2g | 12% |
| Folate, total | 25µg | 69µg | 11% |
| Ցինկ | 0.28mg | 1.42mg | 10% |
| Կալցիում | 25mg | 61mg | 4% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.82g | 4% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.492g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Նատրիում | 39mg | 43mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +321% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1644.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1412.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2794.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9297.9% |
