Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +269.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +9730.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +477.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1263.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +296% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 19.5µg | 3450% |
| Պղինձ | 1.743mg | 0.079mg | 185% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 0.54g | 159% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Ճարպեր | 67.1g | 5.53g | 95% |
| Մագնեզիում | 376mg | 14mg | 86% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 196mg | 76% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 1.81g | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 2.62g | 53% |
| Նատրիում | 3mg | 1203mg | 52% |
| Մանգան | 1.223mg | 0.054mg | 51% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 0.25mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 0g | 30% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 145kcal | 26% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 4.023mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.4mg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Կալցիում | 160mg | 8mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 20.93g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.202mg | 13% |
| Երկաթ | 2.43mg | 1.48mg | 12% |
| Կալիում | 659mg | 287mg | 11% |
| Ցինկ | 4.06mg | 2.88mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.754mg | 11% |
| Choline, total | 28.8mg | 85.1mg | 10% |
| Folate, total | 22µg | 3µg | 5% |
| Վիտամին D | 0 IU | 32 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 0.403mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 1.5g | 3% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 1.5g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 0g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.75mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1113.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +682.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1878.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +811.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4418.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.8% |
