Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +817.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +666.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6015% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +565% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2356.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1567.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +283.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +957.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 14.5µg | 3459% |
| Պղինձ | 1.743mg | 0.03mg | 190% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 0.593g | 159% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Կալցիում | 160mg | 1064mg | 90% |
| Մագնեզիում | 376mg | 41mg | 80% |
| Ճարպեր | 67.1g | 26.94g | 62% |
| Նատրիում | 3mg | 1433mg | 62% |
| Մանգան | 1.223mg | 0.02mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.037mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 7.838g | 40% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 0.23mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 31.8g | 35% |
| Խոլեստերին | 0mg | 104mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 0g | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.37mg | 26% |
| Երկաթ | 2.43mg | 0.77mg | 21% |
| Կալիում | 659mg | 86mg | 17% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 387kcal | 14% |
| Ցինկ | 4.06mg | 2.58mg | 13% |
| Վիտամին A | 0µg | 96µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 760mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 0.424mg | 5% |
| Folate, total | 22µg | 7µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 17.115g | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 3.63g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Choline, total | 28.8mg | 15.4mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 0.077mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.085mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 0.73g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.429mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 1.685mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 3.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 2.941mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.852mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 1.71mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 2.183mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 1.231mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +223.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +803.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +204.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4014.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~17.115g
