Համեմատել Բրաունի և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +257.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +392% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +179.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 1.694g | 51% |
| Ճարպեր | 29.1g | 4.4g | 38% |
| Սելեն | 11.5µg | 30µg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.504mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 0.697g | 30% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.135mg | 28% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 4.831mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 1.59g | 23% |
| Վիտամին A | 176µg | 2µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 18% | |
| Երկաթ | 1.84mg | 3.12mg | 16% |
| Folate, total | 29µg | 81µg | 13% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 236kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.346mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 10.4g | 8% |
| Մանգան | 0.587mg | 0.779mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.581mg | 5% |
| Մագնեզիում | 53mg | 35mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 39.8g | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.073mg | 2% |
| Կալցիում | 57mg | 65mg | 1% |
| Կալիում | 176mg | 147mg | 1% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.89mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 141mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 35.3g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Նատրիում | 343mg | 353mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.131mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.299mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.399mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.733mg | 0% |
| Լիզին | 0.283mg | 0.297mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0.518mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.225mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +561.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +249.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +581.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
