Համեմատել Բրաունի և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

8

Դանիական խմորեղեն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+336%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+67.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+64.3%

հավասար Երկաթ ~1.8mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

3

Դանիական խմորեղեն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+135%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+106.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.304mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	2.575g	46%
Պղինձ	0.388mg	0.089mg	33%
Խոլեստերին	73mg	23mg	17%
Վիտամին A	176µg	35µg	16%
Սելեն	11.5µg	18.9µg	13%
Ճարպեր	29.1g	21.9g	11%
Մանգան	0.587mg	0.351mg	10%
Մագնեզիում	53mg	15mg	9%
Folate, total	29µg	60µg	8%
Վիտամին B3	0.982mg	2mg	6%
Վիտամին K		6.9µg	6%
Կալորիականություն	466kcal	374kcal	5%
Վիտամին B2	0.19mg	0.26mg	5%
Սպիտակուցներ	6.2g	8g	4%
Ածխաջրեր	50.2g	37.2g	4%
Բջջանյութ(Fiber)		1g	4%
Վիտամին B1	0.141mg	0.19mg	4%
Վիտամին B6	0.094mg	0.04mg	4%
Choline, total		20.1mg	4%
Ֆոսֆոր	132mg	108mg	3%
Նատրիում	343mg	417mg	3%
Կալցիում	57mg	35mg	2%
Կալիում	176mg	98mg	2%
Ցինկ	0.97mg	0.7mg	2%
Վիտամին E		0.35mg	2%
Վիտամին B12	0.16µg	0.2µg	2%
Հագեցած ճարպ	7.319g	6.794g	2%
Երկաթ	1.84mg	1.8mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	11.313g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	752kcal	468kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	36.2g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Շաքար		6.95g	N/A
Վիտամին B5	0.328mg	0.304mg	0%
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.644mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.402mg	0%
Վալին	0.323mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.205mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Դանիական խմորեղեն

2

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+149.2%