Համեմատել Բրաունշվայգեր և Բրիսկետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +360.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +322% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +791.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +495.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +847.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 2.12µg | 749% |
| Վիտամին A | 4220µg | 0µg | 469% |
| Երկաթ | 11.2mg | 2.43mg | 110% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.171mg | 104% |
| Սելեն | 58µg | 27.1µg | 56% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 0.568mg | 56% |
| Նատրիում | 977mg | 48mg | 40% |
| Ցինկ | 2.81mg | 6.69mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 28.82g | 29% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 4.087mg | 27% |
| Choline, total | 255.9mg | 109.8mg | 27% |
| Խոլեստերին | 180mg | 106mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 0.681g | 17% |
| Ճարպեր | 28.5g | 18.42g | 16% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.1mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.059mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 7.934g | 12% |
| Folate, total | 44µg | 9µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 7.305g | 9% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Մանգան | 0.155mg | 0.01mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.282mg | 4% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 289kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 19mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 199mg | 232mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 175mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.51mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.181mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 1.101mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 1.253mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 2.192mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 2.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.717mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 1.088mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 1.367mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.879mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
28.82 գ
Ճարպեր:
18.42 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
52.48 գ
Այլ:
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.8% |
հավասար
Ջուր
~52.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.681 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +368.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.5% |
