Համեմատել Բրաունշվայգեր և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3766.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1252% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 0.82µg | 803% |
| Վիտամին A | 4220µg | 3µg | 469% |
| Երկաթ | 11.2mg | 0.42mg | 135% |
| Սելեն | 58µg | 1.5µg | 103% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.236mg | 99% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 25.26g | 73% |
| Ճարպեր | 28.5g | 69.61g | 63% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 0.25mg | 63% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 32.89g | 50% |
| Choline, total | 255.9mg | 47% | |
| Նատրիում | 977mg | 25mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 8.11g | 33% |
| Խոլեստերին | 180mg | 90mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 4.535mg | 24% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.04mg | 22% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.84mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.09mg | 18% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 655kcal | 16% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 6.38g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 86mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.386mg | 11% |
| Folate, total | 44µg | 1µg | 11% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.005mg | 7% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 3mg | 2% |
| Կալիում | 199mg | 148mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.29mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +154% |
