Համեմատել Բրաունշվայգեր և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +946.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +361.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +824.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2443% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 0.79µg | 804% |
| Վիտամին A | 4220µg | 0µg | 469% |
| Երկաթ | 11.2mg | 1.07mg | 127% |
| Սելեն | 58µg | 0µg | 105% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.165mg | 105% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 68% | |
| Choline, total | 255.9mg | 33.9mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 3.692mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 3.839g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 5.158g | 19% |
| Ճարպեր | 28.5g | 18.09g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.054mg | 16% |
| Նատրիում | 977mg | 639mg | 15% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.111mg | 14% |
| Folate, total | 44µg | 4µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 4.657g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.208mg | 9% |
| Խոլեստերին | 180mg | 160mg | 7% |
| Մանգան | 0.155mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 327kcal | 235kcal | 5% |
| Վիտամին D | 48 IU | 17 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.4µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 15.42g | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 32mg | 2% |
| Ցինկ | 2.81mg | 2.98mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 155mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 1.56g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 199mg | 229mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 1.56g | N/A |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 0.802mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 1.229mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 1.453mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.447mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0.612mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 0.819mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.481mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.9% |
