Համեմատել Բրաունշվայգեր և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +52650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +431.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +530.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +856.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 2.1µg | 750% |
| Վիտամին A | 4220µg | 8µg | 468% |
| Երկաթ | 11.2mg | 2.24mg | 112% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.287mg | 95% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 0.536mg | 57% |
| Սելեն | 58µg | 29.7µg | 51% |
| Նատրիում | 977mg | 54mg | 40% |
| Choline, total | 255.9mg | 48.8mg | 38% |
| Խոլեստերին | 180mg | 80mg | 33% |
| Ցինկ | 2.81mg | 5.91mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 4.908mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 23.69g | 18% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.08mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.071mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 1.027g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.477mg | 11% |
| Ճարպեր | 28.5g | 21.81g | 10% |
| Folate, total | 44µg | 6µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 10.519g | 6% |
| Վիտամին D | 48 IU | 7 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.2µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 22mg | 3% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.08mg | 3% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 291kcal | 2% |
| Կալիում | 199mg | 260mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 152mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.1mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 9.684g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.478g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 1.116mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 1.103mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 2.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 2.269mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 1.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.888mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.4% |
հավասար
Ջուր
~54.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~9.684g
