Համեմատել Բրինձ և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1062.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +543.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1239.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +834.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +636% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +280.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +498.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 23.665g | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 34.4g | 136% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 860mg | 117% |
| Մանգան | 0.472mg | 2.723mg | 98% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.924mg | 95% |
| Սելեն | 7.5µg | 55.2µg | 87% |
| Երկաթ | 1.2mg | 7.72mg | 82% |
| Մագնեզիում | 12mg | 335mg | 77% |
| Կալցիում | 10mg | 631mg | 62% |
| Ճարպեր | 0.28g | 30.74g | 47% |
| Վիտամին B3 | 1.476mg | 8.83mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.163mg | 0.62mg | 38% |
| Ցինկ | 0.49mg | 4.58mg | 37% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 2.69g | 16.54g | 28% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 486kcal | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 3.33g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.17mg | 12% |
| Կալիում | 35mg | 407mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 2.309g | 6% |
| Ածխաջրեր | 28.17g | 42.12g | 5% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Folate, total | 58µg | 49µg | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 16mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.77g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.116mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.222mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.144mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +514.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10878.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2523.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31038.2% |
