Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +418.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +312.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +188.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.048g | 1020% |
| Վիտամին K | 177µg | 1.9µg | 146% |
| Վիտամին C | 85mg | 20.6mg | 72% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.27mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 38.06g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.088mg | 10% |
| Folate, total | 61µg | 27µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 1.8g | 8% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 160kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 27mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.19mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 1.36g | 4% |
| Վիտամին A | 38µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.087mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.107mg | 4% |
| Կալցիում | 42mg | 16mg | 3% |
| Կալիում | 389mg | 271mg | 3% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.048mg | 3% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.384mg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.7µg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.34mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.854mg | 1% |
| Choline, total | 19.1mg | 23.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 36.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 2.2g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 25mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.075g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +325.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +318650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +226.1% |
