Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրյուսելյան կաղամբ

8

Spirulina

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+527.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+128.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+752.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրյուսելյան կաղամբ

6

Spirulina

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+9344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+544.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6980%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+577.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+60.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.325mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	153g	0.106g	1019%
Վիտամին K	177µg	2.5µg	145%
Վիտամին C	85mg	0.9mg	93%
Պղինձ	0.07mg	0.597mg	59%
Վիտամին B2	0.09mg	0.342mg	19%
Երկաթ	1.4mg	2.79mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	0.4g	14%
Վիտամին B6	0.219mg	0.034mg	14%
Folate, total	61µg	9µg	13%
Կալիում	389mg	127mg	8%
Ֆոսֆոր	69mg	11mg	8%
Մանգան	0.337mg	0.186mg	7%
Վիտամին B1	0.139mg	0.222mg	7%
Սպիտակուցներ	3.38g	5.92g	5%
Վիտամին A	38µg	3µg	4%
Կալցիում	42mg	12mg	3%
Նատրիում	25mg	98mg	3%
Վիտամին E	0.88mg	0.49mg	3%
Վիտամին B3	0.745mg	1.196mg	3%
Ածխաջրեր	8.95g	2.42g	2%
Ցինկ	0.42mg	0.2mg	2%
Սելեն	1.6µg	0.7µg	2%
Choline, total	19.1mg	6.5mg	2%
Կալորիականություն	43kcal	26kcal	1%
Մագնեզիում	23mg	19mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.93g		1%
Protein per 100 calories	7.9g	23g	N/A
Calories per 10 g protein	127kcal	44kcal	N/A
Weight per 100 calories	233g	385g	N/A
Ճարպեր	0.3g	0.39g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.15g	2.02g	N/A
Շաքար	2.2g	0.3g	N/A
Վիտամին B5	0.309mg	0.325mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.062g	0.135g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.023g	0.034g	0%
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.12mg	0.306mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.331mg	0%
Լեյցին	0.152mg	0.509mg	0%
Լիզին	0.154mg	0.312mg	0%
Մեթիոնին	0.032mg	0.118mg	0%
Ֆենիլալանին	0.098mg	0.286mg	0%
Վալին	0.155mg	0.362mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.112mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրյուսելյան կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 3.38 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 8.95 գ

Ջուր: 86 գ

Այլ: 1.37 գ

Spirulina

3

Սպիտակուցներ: 5.92 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 2.42 գ

Ջուր: 90.67 գ

Այլ: 0.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+269.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30%

հավասար Ջուր ~90.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրյուսելյան կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ

Spirulina

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.135 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+144239.6%