Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +653.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +463.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.072g | 1020% |
| Վիտամին K | 177µg | 23.5µg | 128% |
| Վիտամին C | 85mg | 3.2mg | 91% |
| Վիտամին A | 38µg | 214µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.074mg | 11% |
| Folate, total | 61µg | 19µg | 11% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.82mg | 7% |
| Կալիում | 389mg | 169mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.071mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 51mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.38mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.151mg | 3% |
| Կալցիում | 42mg | 25mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 4.4g | 2% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.379mg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.12mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 65kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 2.86g | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 13.09g | 1% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.083mg | 1% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.851mg | 1% |
| Choline, total | 19.1mg | 24.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 8.69g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 2.2g | 3.12g | N/A |
| Նատրիում | 25mg | 35mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.031g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.01g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.115mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.12mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.149mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.3% |
հավասար
Ջուր
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
