Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +626.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1095.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.064g | 1020% |
| Վիտամին K | 177µg | 14.8µg | 135% |
| Վիտամին C | 85mg | 11.7mg | 81% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.231mg | 18% |
| Մագնեզիում | 23mg | 60mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.116mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 5.4g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.072mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին A | 38µg | 1µg | 4% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.256mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 90mg | 3% |
| Նատրիում | 25mg | 94mg | 3% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.2µg | 3% |
| Choline, total | 19.1mg | 34.4mg | 3% |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.28mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 1.046mg | 2% |
| Folate, total | 61µg | 68µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 10.51g | 1% |
| Կալիում | 389mg | 370mg | 1% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.338mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 47kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 3.27g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 5.11g | N/A |
| Կալցիում | 42mg | 44mg | 0% |
| Շաքար | 2.2g | 0.99g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լիզին | 0.154mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0% | |
| Վալին | 0.155mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.27g
հավասար
Ջուր
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +238962.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.9% |
