Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +176900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +306.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.053g | 1020% |
| Վիտամին K | 177µg | 0.1µg | 147% |
| Վիտամին C | 85mg | 21mg | 71% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.3mg | 14% |
| Folate, total | 61µg | 15µg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.09mg | 10% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.134mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 1.8g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.04mg | 8% |
| Կալիում | 389mg | 191mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 27mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.03mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 0.9g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Վիտամին A | 38µg | 0µg | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 11mg | 3% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.085mg | 2% |
| Նատրիում | 25mg | 67mg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.7µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.2mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 28kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 6.43g | 1% |
| Կալցիում | 42mg | 30mg | 1% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.27mg | 1% |
| Choline, total | 19.1mg | 11.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 4.63g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | 3.8g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.006g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.033mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.036mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +275.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.2% |
հավասար
Ջուր
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +288579.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |
