Համեմատել Բրնձի սերուցք և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +280.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +588.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.96mg | 1.04mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 117mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 2.902g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 2.6g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 5.48g | 9% |
| Ածխաջրեր | 11.5g | 37.14g | 9% |
| Կալցիում | 1mg | 89mg | 9% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 219kcal | 8% |
| Ճարպեր | 0.1g | 5.38g | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 61µg | 7% |
| Մագնեզիում | 3mg | 27mg | 6% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.8mg | 6% |
| Սելեն | 3µg | 6.1µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.027mg | 0.107mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.989g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 5% | |
| Նատրիում | 173mg | 270mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 1.514g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.076mg | 0.202mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Կալիում | 20mg | 88mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.018mg | 0.042mg | 2% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.116mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.039mg | 0.888mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Choline, total | 4.4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 578kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 34.54g | N/A |
| Շաքար | 0.04g | 0.87g | N/A |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.07mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.157g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.015mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 0.073mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.026mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0.276mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.276mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.166mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.5 գ
Ջուր:
87.5 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
5.48 գ
Ճարպեր:
5.38 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
50.8 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +508.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +223% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.989 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4783.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3563% |
