Համեմատել Բրոկոլիով կրեմ ապուր և Հնդկահավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 38% | |
| Վիտամին A | 152µg | 17% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 11% | |
| Երկաթ | 0mg | 0.81mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.52mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 10% | |
| Ցինկ | 0.9mg | 8% | |
| Նատրիում | 565mg | 391mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 4.33g | 5% |
| Կալիում | 153mg | 5% | |
| Մանգան | 0.1mg | 4% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2.7mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 3% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 8.06g | 5.96g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.403g | 0.52g | 1% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 57kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 348kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 1.61g | 1.87g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.46g | 5.96g | N/A |
| Խոլեստերին | 4mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 0.81g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.61 գ
Ճարպեր:
1.61 գ
Ածխաջրեր:
8.06 գ
Ջուր:
86.6 գ
Այլ:
2.12 գ
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.1% |
հավասար
Ջուր
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.403 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
