Համեմատել Գառ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +144% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 1.19µg | 57% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 0.93g | 36% |
| Ճարպեր | 20.94g | 3.03g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.61mg | 28% |
| Սելեն | 26.4µg | 11.8µg | 27% |
| Երկաթ | 1.88mg | 3.73mg | 23% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.303mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 1.36g | 19% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 3.95mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.23g | 9% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 143kcal | 8% |
| Խոլեստերին | 97mg | 75mg | 7% |
| Ցինկ | 4.46mg | 5.27mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 27.1g | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 0mg | 5% |
| Կալիում | 310mg | 405mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 1.2µg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 5µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 201mg | 2% |
| Choline, total | 93.7mg | 106.4mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Նատրիում | 72mg | 86mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.34mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.042mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 53kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.403mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 1.29mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 1.371mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.258mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 2.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 1.452mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +591.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +548.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +556.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.5% |
