Համեմատել Գառ և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1744.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7422.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +331% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +527.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +323% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +641.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.119mg | 2.195mg | 231% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Մանգան | 0.022mg | 1.655mg | 71% |
| Մագնեզիում | 23mg | 292mg | 64% |
| Երկաթ | 1.88mg | 6.68mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 593mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 7.845g | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 23.797g | 37% |
| Ճարպեր | 20.94g | 43.85g | 35% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 1.062mg | 35% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.423mg | 27% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 34.1µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.417mg | 22% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.058mg | 15% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 553kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 18.22g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.3g | 13% |
| Ցինկ | 4.46mg | 5.78mg | 12% |
| Սելեն | 26.4µg | 19.9µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 0g | 30.19g | 10% |
| Կալիում | 310mg | 660mg | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.9mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 7.783g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.864mg | 4% |
| Նատրիում | 72mg | 12mg | 3% |
| Կալցիում | 17mg | 37mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 25µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 26.89g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 5.91g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +933.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +419.5% |
