Համեմատել Գառ և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +74.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 4.44µg | 79% |
| Երկաթ | 1.88mg | 4.76mg | 36% |
| Սելեն | 26.4µg | 38µg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.377mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 33.43g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 5.142g | 17% |
| Ճարպեր | 20.94g | 11.09g | 15% |
| Ցինկ | 4.46mg | 5.93mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 272mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 4.459g | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.147g | 9% | |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.062mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.897mg | 5% |
| Folate, total | 18µg | 0µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.814g | 5% |
| Խոլեստերին | 97mg | 109mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.8mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.3mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 294kcal | 234kcal | 3% |
| Կալիում | 310mg | 409mg | 3% |
| Նատրիում | 72mg | 135mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.06mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 31mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 17mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 6.52mg | 1% |
| Choline, total | 93.7mg | 100.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.08g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.08g | 0% |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մանգան | 0.022mg | 0.033mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.257mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 1.403mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 1.588mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 2.999mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.918mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 1.399mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.975mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
33.43 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.08 գ
Ջուր:
54 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.8% |
