Համեմատել Գառ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +236.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 991µg | 110% |
| Խոլեստերին | 97mg | 255mg | 53% |
| Երկաթ | 1.88mg | 5.5mg | 45% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.4mg | 31% |
| Սելեն | 26.4µg | 41.6µg | 28% |
| Նատրիում | 72mg | 697mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.6mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 3.2µg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 14.2g | 21% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 3.3mg | 21% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Ցինկ | 4.46mg | 2.85mg | 15% |
| Ճարպեր | 20.94g | 28g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 1.2mg | 11% |
| Folate, total | 18µg | 60µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 3.16g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 12.36g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.03mg | 6% |
| Կալցիում | 17mg | 70mg | 5% |
| Կալիում | 310mg | 138mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.06mg | 5% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 9.57g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 13mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 200mg | 2% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 319kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 225kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.157mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.568mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.554mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.05mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 0.838mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.582mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.768mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~53.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~9.57g
