Համեմատել Գառ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +374.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +321.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +645.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 19µg | 685% |
| Սելեն | 26.4µg | 51.6µg | 46% |
| Ցինկ | 4.46mg | 0.94mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.46mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 4.176g | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 4.3g | 19% |
| Մագնեզիում | 23mg | 97mg | 18% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 278mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.412mg | 12% |
| Խոլեստերին | 97mg | 75mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.99mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Ճարպեր | 20.94g | 17.81g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.159mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 7.006g | 5% |
| Երկաթ | 1.88mg | 1.57mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Folate, total | 18µg | 2µg | 4% |
| Կալիում | 310mg | 401mg | 3% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.094mg | 3% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 262kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 23.85g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 6.85mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Կալցիում | 17mg | 15mg | 0% |
| Նատրիում | 72mg | 83mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~53.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +184.8% |
