Համեմատել Գառ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +414.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +65.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 4.21µg | 69% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.669mg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 2.595g | 28% |
| Ճարպեր | 20.94g | 6.54g | 22% |
| Երկաթ | 1.88mg | 3.04mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 2.734g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.4mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 259mg | 10% |
| Ցինկ | 4.46mg | 3.7mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.532g | 7% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 169kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 27.55g | 6% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 5.76mg | 6% |
| Խոլեստերին | 97mg | 85mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.481mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 1.6µg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 7µg | 3% |
| Choline, total | 93.7mg | 75.6mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 14mg | 2% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.097mg | 2% |
| Սելեն | 26.4µg | 25.4µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.074mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Կալիում | 310mg | 352mg | 1% |
| Նատրիում | 72mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.25mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.009mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 3 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.6% |
