Համեմատել Գառ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +247.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11902.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +977.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +682.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2667.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1305.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 70.58µg | 2835% |
| Պղինձ | 0.119mg | 14.283mg | 1574% |
| Վիտամին A | 0µg | 9442µg | 1049% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 3.425mg | 244% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 7.11mg | 129% |
| Խոլեստերին | 97mg | 396mg | 100% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 17.525mg | 68% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 1.017mg | 68% |
| Choline, total | 93.7mg | 426mg | 60% |
| Folate, total | 18µg | 253µg | 59% |
| Երկաթ | 1.88mg | 6.54mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 497mg | 44% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 2.947g | 27% |
| Ճարպեր | 20.94g | 5.26g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 1.124g | 19% |
| Սելեն | 26.4µg | 36.1µg | 18% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.356mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 29.08g | 9% |
| Ցինկ | 4.46mg | 5.3mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.194mg | 8% |
| Վիտամին D | 2 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1.2µg | 6% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 191kcal | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 1.109g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.51mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 6mg | 1% |
| Կալիում | 310mg | 352mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 3.3µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 21mg | 0% |
| Նատրիում | 72mg | 79mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.879mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +298.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~58.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +684.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.6% |
