Համեմատել Գարի և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +590.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2065.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +486.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +255.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +442.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +672.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +298200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +295.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1382.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +321.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2030.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +562.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 29.83mg | 199% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 2.45mg | 180% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 27.2g | 94% |
| Վիտամին C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Երկաթ | 1.33mg | 7.8mg | 81% |
| Մանգան | 0.259mg | 2mg | 76% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.919mg | 66% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 80.3µg | 66% |
| Կալիում | 93mg | 2014mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 8.37g | 54% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 8.701mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 293mg | 34% |
| Մագնեզիում | 22mg | 152mg | 31% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.373mg | 30% |
| Ճարպեր | 0.44g | 17.27g | 26% |
| Folate, total | 16µg | 106µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 12.01g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.328mg | 20% |
| Ցինկ | 0.82mg | 2.48mg | 15% |
| Կալցիում | 11mg | 148mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 3.26g | 14% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 318kcal | 10% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 56.63g | 9% |
| Choline, total | 13.4mg | 51.5mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 2.75g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 3% | |
| Նատրիում | 3mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 0.28g | 10.34g | N/A |
| Սելեն | 8.6µg | 8.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0% | |
| Վալին | 0.111mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
28.22 գ
Ջուր:
68.8 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +754.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +431.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.093 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.214 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4724.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3811.2% |
