Համեմատել Գետնանուշ և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +184.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +312.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2924.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +887.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.407mg | 82% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 0.399mg | 73% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 5.064g | 70% |
| Ճարպեր | 49.24g | 8.97g | 62% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 1.981g | 56% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 0.35mg | 53% |
| Մանգան | 1.934mg | 0.824mg | 48% |
| Folate, total | 240µg | 54µg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.155mg | 40% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.179mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 1.297g | 23% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 172kcal | 20% |
| Մագնեզիում | 168mg | 86mg | 20% |
| Ցինկ | 3.27mg | 1.15mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 245mg | 19% |
| Վիտամին K | 0µg | 19.2µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 18.21g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.285mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 6g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.234mg | 9% |
| Երկաթ | 4.58mg | 5.14mg | 7% |
| Կալիում | 705mg | 515mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 8.36g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Կալցիում | 92mg | 102mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 1mg | 1% |
| Choline, total | 52.5mg | 47.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 3g | N/A |
| Սելեն | 7.2µg | 7.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +448.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +862.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1133% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +207.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
